diff --git a/blog/workout.html b/blog/workout.html index bcd8cae..d3bae95 100644 --- a/blog/workout.html +++ b/blog/workout.html @@ -3,7 +3,7 @@ "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-strict.dtd">
- +La lat machine è un attrezzo da palestra ideato per allenare @@ -300,8 +302,8 @@ lo sguardo fisso sulla posizione iniziale del gancio.
Il pulley è un attrezzo che permette l'esecuzione di alcuni esercizi @@ -310,11 +312,11 @@ ideali per l'allenamento dei dorsali
La pectoral machine è un macchinario ideato per l'allenamento dei @@ -344,8 +346,8 @@ panca, verrà coinvolta anche la parte anteriore del deltoide
Macchina dedicata all'allenamento dei pettorali e tricipiti, il @@ -353,17 +355,17 @@ movimento replica l'esercizio della panca piana
La leg extension è un attrezzo creato per l'allenamento dei @@ -371,8 +373,8 @@ quadricipiti
Il leg curl è un attrezzo ideato per allenare i bicipiti femorali, nel @@ -380,24 +382,24 @@ movimento verranno coinvolti in parte anche i glutei
Attrezzo ideato per l'allenamento degli adduttori
Attrezzo ideato per l'allenamento degli abduttori
La calf machine è una macchina creata per l'allenamento dei polpacci, @@ -406,30 +408,35 @@ piedi ed una per eseguire il calf da seduto
Lunedì | +Martedì | +
---|---|
Seated Chest press | ++ |
standing cable crossover press | ++ |
Lat Machine (alterna wide e close) | ++ |
Shoulder Press | ++ |
Lateral raise | ++ |
Lying triceps extension | ++ |
Close Grip Dumbbell | ++ |
Dumbbell bench rows | ++ |
Hammer curl | ++ |
hiptrac | ++ |
squat | ++ |
@@ -467,8 +560,8 @@ piedi ed una per eseguire il calf da seduto
Pectoral | 25 | + +
rear delt | +32 | +